パワー踏み台運動

母親のリハビリ用の踏み台
なかなか使ってくれないんだけど…
これを使って自分の踏み台運動
膝を高く上げて「パワー踏み台運動」か？

気をつけてることは
腸腰筋を使って足を上げて
連動して大臀筋で前に押す感じ
右（左）の腸腰筋→収縮
左（右）の大臀筋→伸長

スクワットより負担が少ないので
長く続けていけたらと思う