7月の月間走行距離は166.56 km
ノルマの200kmからはだいぶ少ない…
旅行もあったし、この暑さじゃ仕方ない
後半距離を踏めなかったのは
足底筋膜炎の影響もある
無理をしてマラソンシーズンまで長引いたら困るので
8月も距離を少なめで筋トレを増やそうと思う
特に強化したいのは右脚・右臀部
右の着地時が不安定で足の太さも若干違う
これも上半身（右腕）の影響だろうか
それで考えてるのが
ブルガリアンスクワット（片足スクワット）
左脚 30回
右脚 50回、または30回x2セット
膝を曲げるんじゃなくて股関節を折りたたむ
膝は「曲がっちゃう」くらいの意識
