著者は体育学者であり
ボディビルダーでもある岡田隆さん
「バズーカ岡田」という別名でもで有名な方
「糖質制限」という言葉が流行り出して
どのくらい経ったか忘れたけど
この本では脂質制限（ローファット）を薦めていて
とにかく糖質と脂質を一緒に取るのが太るらしい
糖質制限をして走るのが
スタミナがついて痩せると言われてるが
無理、バテる、、、
なんとなくご飯は少なめにしているので
そう言えば、ランニングの疲労が抜けず
翌日の走り始めに身体が重く感じるのは
糖質が足りなくて回復できてないからかもしれない
ムキムキを目指しているわけじゃないけど
糖質は車に例えるとガソリンと言われていて
ランナーには必須
糖質制限、脂質制限
どっちが自分に向いてるか分からないけど、試してみよう
どちらにしてもタンパク質は必須
