糖質疲労

糖質制限の情報はいろいろ調べているので
あまり新しいことはなかったけど
具体的な方法も書いてあって
為になる本だと思った

まとめ
  • ご飯(糖質)は食後20分から
  • 脂質も取る
  • マヨネーズは血糖値上昇を防ぐ
  • 糖質抜きはNG
  • やっぱりタンパク質
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