腸腰筋はもっと奥

ランニングの調子が悪い
本やYouTubeの情報収集が多すぎて
頭で整理できなくなり
身体も反応できない状態

・片足ケンケンを10歩ずつ → 走る
・スキップを何歩かやる → 走る
・走る時はなにも考えない
というドリルを繰り返してみたところ

なんとなく分かったのは
「腸腰筋を使って走る」という
よく聞くフレーズがあって
かなり意識はしてるんだけど
意識してる場所は腸腰筋じゃなくて
腹筋だった

「腸腰筋は腹筋の奥」というイメージから
「腸腰筋はもっと背中寄り」にしたら
後ろから押されてるような感覚になり
ラクにスピードが出るようになった

まだ「なんとなく」の感覚だけど
ドリルを続けてみようと思う

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