cafe513 右足のふくらはぎ、足裏に痛みがあり
ランニングはお休み中
原因はランニングフォーム
上にぴょんぴょん跳ねてしまって
力が上に逃げてしまっている
反発の強いシューズで
跳ねるように走るのは気持ちいいんだけど
やっぱりケガにつながる
競歩をイメージして走ってみた
競歩→早歩き→ゆっくりラン
また跳ねてる感じがあったら競歩にもどる
これの繰り返し、徹底的に跳ねない！
走り終わって、ふくらはぎと足裏に痛みはなく
疲労感は腰やお尻まわり
これはいい走りが出来た証拠だと思う
大収穫だ〜
スピードは出ないし、なんか格好悪いけど
しばらくはこれで行こう
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