オートミールの米化

食物繊維とタンパク質が多く
カロリーと糖質が少ないオートミール
ダイエット効果を期待して買ってみた
前にも食べたことがあって
その時はお粥のように作ってみて
まずくて続かなかった、、、

今回はテレビで紹介されてた方法
「オートミールの米化」をやってみた
オートミール30g、水50mlをレンジで1分
ご飯のようなオートミールが完成

そのままでは美味しくないが
卵かけご飯、ふりかけ、チャーハン
といったご飯もので食べると美味しい
手軽なのでこれなら続くかなぁ