カーボローディング

レースの2〜3日前から炭水化物をたくさんとって
体にグリコーゲンを蓄える食べ方を
カーボローディングというそうだ
初心者ランナーが30kmを過ぎてガス欠するのは
体内のグリコーゲンを使い果たしちゃうのが原因らしい
そんなわけで今日から少しのおかずで
ご飯をたくさん食べることにした
ご飯は好きなので問題ないけど
調子に乗って食べ過ぎが心配