コーンフレークと牛乳

情けない事に、やっぱり筋肉痛
そんなに距離は走ってないのに・・・
汗がたくさん出たので鉄分補給に
コーンフレークと牛乳（脂肪少なめ鉄分多め）
コーンフレークの袋の裏に栄養価が書いてあって
ものすごくバランスがよくて栄養価が高いんだけど
ランナーで毎日食べてるという人は聞かない
満腹感が少ないせいかな