伸張反射

ランニングを始めて、踵着地からつま先着地に矯正するのに
けっこうな時間が掛かった
「空き缶を真上から潰すイメージ」
「あと1cm後ろに着地」とか
ビルのガラスに映る姿を見たり
たぶん今はいい感じだと思うけど
「踵着地はダメ」→「踵が着くのはダメ」
くらいの極端なイメージになっているような気がして
今日は「ちゃんと踵をつける」を意識して走ってみた
(ファーストタッチはつま先)

「ズンッ!」「ドスン!」というイメージだと
ふくらはぎに余計な力みがでてしまうので
「コツン」「トンッ」というイメージ
すると伸張反射を利用してる感じがすごくあり
バネを使って進む感じ!
もっと早く気がつけば良かった、、、

まだ短い距離しか走ってないので答えが出たわけじゃないけど
もっと距離を走って試してみようと思う
トライ&エラー!

伸張反射