cafe513 「第17回 湘南国際マラソン」を走った
８年前にも参加している大会で
坂もなくタイムの出やすい大会
んが前半飛ばしすぎてしまい
後半は歩きが多くなってしまった、、、
タイムは4時間25分55秒
腹部を上に伸ばすイメージで走り
反り腰のクセのある自分には効果的だった
沈み込みも少なく軽快な走りになったが
なぜか内転筋が攣りそうになった
今回はにわかじこみの走り方だったが
筋肉痛になった箇所を考えると
間違ったフォームではないと思うので
走り込んで身につけよう
とりあえずサブ４を、、、
5km 25’57”
10km 23’53”
15km 24’32”
20km 26’59”
25km 31’34”
30km 35’39”
35km 38’43”
40km 39’43”
Finish 19’2″
シューズ：ハイパースピード１
