cafe513 「第67回 勝田全国マラソン」を走った
タイムは3時間22分15秒
寒波になる予報もあったけど
晴れてマラソン日和！
練習でトップスピードをアップしようと
蹴り上げの方法をいろいろ試してたら
変な癖がついちゃって、、、
30km過ぎてふくらはぎが逝ってしまった
練習では「ちょっと張りがでるかなぁ」くらいだったけど
やっぱフルマラソンは長い（汗）
勝田マラソンは５回目になるけど
前３回は足底筋膜炎で満足な走りができなかった
今回はふくらはぎの事があるけど
原因と対処法が分かってるし
まあまあ満足な走りができたと思う
3時間20分切りは次回（涙）
昨日の大坂なおみ選手の試合も刺激になった！
シューズ：ストリーク６
【5kmのラップ】
22分23秒
22分53秒
22分53秒
23分09秒
23分46秒
25分37秒
26分19秒
