「まあまあの速さ」の底上げ

ランニングの話
4月くらいからスピードトレーニングを多くした
まあまあの速さで長く走るより
「短い距離を速く」を何本か走るとトップスピードが上がり
「まあまあの速さ」も底上げされる
次の日の疲労感はあるが、500m〜1km走を繰り返すと
結果もたくさん出るのでゲーム感覚もある
この練習方法で長い距離が走れるのか不安はあるけど
これから暑くなる時期は短時間の内容の濃い練習にしよう