30キロ過ぎで一番速く走るマラソン

「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を読んだ
前半をゆっくり、後半を速くがフルマラソンの理想で
分かっちゃいるんだけど・・・
先行型→前半でタイムの貯金→後半失速
後半型→前半で体力の貯金→後半が速くなる
恐れているのが後半型で抑えて走り、さらに後半失速
もうこれは練習で克服するしかない
マラソンの本はサブ4（4時間以内に完走）向けが多いが
サブ3（3時間以内に完走）の練習方法も詳しく書いてある
著者はQちゃんを指導した小出義雄監督