30kmの壁 2011 12/03 ジョギング 日記 2011年12月3日 マラソンで30kmを過ぎると急にバテてしまう 「30kmの壁」といのがあるので 今日は30kmに挑戦 なんとか走り切ったが 太ももの裏側がつっぱる感じ 腰も少し痛む 明日は筋肉痛だなぁ・・・ ジョギング 日記 ホームページ勉強月間 グーペ 関連記事 早朝寒波ラン2025 2025年2月19日 指サポーター 2025年2月14日 感情的になると失敗する数独 2025年2月12日 尿酸値が下がらない 2025年2月7日 鼻うがい 2025年2月2日 超ピッチ走法 2025年1月26日 阿修羅のごとく 2025年1月25日 ボクシング 2025年1月24日