30kmの壁 2011 12/03 ジョギング 日記 2011年12月3日 マラソンで30kmを過ぎると急にバテてしまう 「30kmの壁」といのがあるので 今日は30kmに挑戦 なんとか走り切ったが 太ももの裏側がつっぱる感じ 腰も少し痛む 明日は筋肉痛だなぁ・・・ ジョギング 日記 ホームページ勉強月間 グーペ 関連記事 ミッドライフクライシス 2025年7月10日 adizero EVO SL 2025年7月4日 水風呂勤務2025 2025年7月3日 正体(ドラマ版) 2025年6月26日 憶えのない殺人 2025年6月25日 NHKオンデマンド 2025年6月24日 ひとりでしにたい 2025年6月22日 ボクシング 2025年6月20日