40代から最短で速くなるマラソン上達法

タイトルからして、自分にぴったりの本
著者は48歳、体重80kg、ヘビースモーカーから始め
それでサブスリー（フルマラソン３時間以内）になった
たくさんの本を読んでいて、練習会にも参加する努力家
ブログのような文章と内容だけど説得力はある
自分の練習方法（量）と比べると
甘かったなぁと反省、、、