42度から40度

ランニングの疲れが抜けなくて
いつも疲労感がある感じがする
これだと練習の質も下がり、仕事中も眠くて
いいことは、なにもない
風呂の温度を42度から40度にして
長く入ることにした
暑くなったら38、39度でもいいかも
あとランニング後のアイシングの徹底