「年齢はただの数字でしかない」とかよく聞くけど
やっぱり疲労は抜けにくくなるし
精神的にも弱気になるのは仕方がない
この本は50歳を過ぎてからの
持久系スポーツの取り組み方を紹介
まだ読んでる途中だけど
・高負荷の練習を短時間で行い
・疲労回復の時間をしっかり取る
まあ当たり前のことなんだけど
その重要性が数字なんかでも表してあり
よく分かった
「年齢はただの数字でしかない」と
自信持って言えるように頑張ろう
ちなみに著者は70歳のアスリート
50を過ぎても速く!
-
著者
cafe513