ジョギング– category –
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第18回湘南国際マラソン
3回目の湘南国際マラソン坂の少ないタイムの出やすいコースだけど過去2回は失敗、で30km以降は歩いてばかり、、、 今回は電車ではなくバスで会場入り電車だと二宮駅から歩いたり体力の消耗もあったけど、今回はラクだった そしてスタート余裕のある5分20... -
反発を再利用
早朝ランニングでラストの2〜3kmを速いペースで走るその時に離地した足を上から回すイメージをしてみたら力みもなく楽な感じで10〜15秒ほどスピードアップした その理由を考え、、、たぶんここのところ反発を意識してたがその反発のパワーの方向がよくなく... -
金沢マラソン2023
金沢マラソン2023を走ったタイムは3時間48分32(ネットタイム)サブ4でいいと思っていたが内容が微妙、、、 今シーズンの最初のフルマラソンだし5分20秒/kmで様子を見ようと思ったが並んだブロックの前にサブ3.5のペースランナーが配置行けるところまで5... -
国立競技場Enjoyリレーマラソン
今週も国立競技場同級生4人でリレーマラソンに参加「国立競技場Enjoyリレーマラソン」ハーフマラソン(1.3kmを16本)を分けて走った コロナ禍で4人で会うのも久しぶり「まあ楽しく走れれば」って話してたけど途中経過の順位が分かるようになったらちょっ... -
ランニングの疲労
ランニングの疲れがふくらはぎ、前腿に出るのはフォームの改善点がある証拠 2日前にハーフを走ってそこに疲労や筋肉痛はなく体幹を使っても走れたってこと!(だと思うんだけど) だけど全身に疲労感がある体幹の筋肉痛?単純に加齢のせい? 昔はフルマラ... -
東京レガシーハーフマラソン2023
大雨の中、東京レガシーハーフを走ったタイムは1時間41分01秒(ネットタイム)5km 24:3310km 23:1015km 23:2420km 24:43Finish 5:11 100分切りを目標にしてたのでちょっと惜しい結果、、、5kmまでは身体が冷えていてトイレも1回カッパを着なければ1分... -
第20回とやま清流マラソン
とやま清流マラソンを走った2014年にも走っていて立山連峰の景色が素晴らしくまた走りたいと思っていた だが、あの時はすごく暑かったそして今日も暑く32kmで途中棄権、、途中棄権は2度目だけど前も暑さが原因だった早朝ランばかりしているので暑さに弱い... -
大阪マラソン2023
大阪マラソン2023を走った曇り空で風もなく、マラソン日和結果は3時間45分482017年の大阪マラソンは3時間31分42なので平凡で物足りないタイムではあるけど歳もとったし、脂肪も増えた大失速の大会が続いていたので個人的には大満足50代になって初のサブ4... -
ストリークフライ
今まで履いたシューズで一番好きなのを聞かれたら迷わず「ナイキ・ストリーク」と答える でも廃番になってしまい薄底なので技術的にも流行遅れで復活はないだろうなぁ と思ってたら1年くらい前に復活でも「ストリークフライ」という名前になり厚底ではな... -
早朝28km
やっぱり人の体は日々変化していて右肩上がりの期間は短い現状維持が続いてると思ってるがなにもしないと衰えていくランニングはそれを数値化してくれるから正確すぎて残酷だなぁ 今日は早朝30km走寒くて28kmでやめてしまったが走り方も力みすぎてるせいか...