LT値

LT値についていろいろ読んでみた
有酸素運動から無酸素運動になるポイントで
心拍数などで調べる
無酸素運動になると乳酸の量が急上昇して
疲れがたまりバテてしまうので
マラソンのような長時間のスポーツの場合は
質の高い有酸素運動を続けられるかが大事
まあなんとなくは分かっていたけど
自分のLT値を把握して心拍計を付けて走るより
もっと野性的にやりたい気持ちも強いなぁ
ロッキーとドラゴのトレーニングシーンを思い出す