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昨年に続き、２度目のびわ湖マラソンタイムは3時間36分25秒サブ3.5を狙っていたが27km辺りから失速でも粘って6分/kmを超えることはなかったので去年よりはいいタイムになった 5:42 4:55 5:03 4:44 4:464:47 4:44 4:35 4:50 4:334:38 4:46 4:48 4:40 4:414:...

https://www.youtube.com/watch?v=p3dAa8eCNYo&t=62s そんなこんなで滋賀県に到着たねや クラブハリエのフラッグシップ店ラ コリーナを見学 トトロが住んでそうな外観中はアンパンマンの家のような...たとえがイマイチだけど大量のバームクーヘンが作...

2001年公開の映画、主演は高倉健さん特攻隊の生き残りで昭和から平成になる時代を生きる人たちの話 「今度こそどんなことがあっても敵艦を撃沈して帰ってくる」って言われるの、私は不思議に思って「どげんして帰ってくると」って聞いたら「ホタルになって...

母親のリハビリ用の踏み台なかなか使ってくれないんだけど...これを使って自分の踏み台運動膝を高く上げて「パワー踏み台運動」か？ 気をつけてることは腸腰筋を使って足を上げて連動して大臀筋で前に押す感じ右（左）の腸腰筋→収縮左（右）の大臀筋→伸長 ...

マッドマックスシリーズの最新作時系列でいうと「怒りのデス・ロード」の前で女戦士フュリオサの若い頃の話 「怒りのデス・ロード」の出来が最高だったので話が長く感じ、登場人物が多すぎて悪役がチャラかったり...気になるところも多いけどマッドマック...

電車で立っているとふくらはぎがパンパンになっていた大きな筋肉の大臀筋や腹筋が使えてない証拠 改善方法って言うほどのことじゃないけどつま先を開くと自然に大臀筋や腹筋に力が入りふくらはぎはラクになる先日のスカイツリーでも長時間並んだがこの方法...

午前中、浅草寺を散歩してたらスキー場で一緒にバイトしてた友達と30年ぶりの再会！こんな偶然ってあるんだなぁ 午後、すみだ水族館とスカイツリーに行った外から見ても大きかったけど天望エリアから見た夜景は凄かった人の多さも凄かったけど...

iPhone 16が発売されたいま使ってるのがiPhone12 miniでもう４年以上使っているバッテリーの減りも早くなり64GBでは容量もいっぱいでアップデートが出来なくなってしまった、、、そろそろ買い替えかなぁ 新しくするメリットはバッテリーと容量のほかにLigh...

大寒波で早朝ランもスーパー寒いまだ真っ暗で星も出てるので事故予防に白の上着を着るようにした

自分のような手・腕の神経系の麻痺の場合手の指が収縮してしまうので（猿手というらしい）骨折や突き指で指のケガをした人用のサポーターを購入ほっといてもいいんだろうけど最近手の血行が悪くなったのか冷たくなって凍傷のように色が悪くなるこの方法が...