お尻のアザ

パソコンを持って山道をゆっくりランニング
紅葉がキレイだなぁ
お尻の左側にまたアザ(内出血?)ができてきた
まだ薄くて痛みも少ないが
去年の今頃も同じ場所にアザができて
次の月に足裏〜踵が痛くなった(足底筋膜炎)
同じ失敗をしてられないので
腹筋と背筋を鍛え、お尻の筋肉(ハム)の負担を軽くしよう

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