カルニチン

昨日のマラソン途中危険
頭痛はラクになったけど、身体が火照ってる
やっぱり暑さかなぁ
次のレースまでにすること

禁酒
懲罰的な意味もあるけど、、ダイエット

カルニチンを飲む
脂肪の燃焼がよくなるらしく、ダイエット効果を期待

心拍数を計測して走る
昨日のレースは暑さだけじゃなく
アップダウンも激しかったので
走ってる時の調子の目安にしようと思う

練習量を増やすよりも体調を万全にすることを考えよう
今から練習量を増やして、急に速くなるとは考えにくい