ココナッツオイルと糖質制限

ココナッツオイルを購入
目的はケトン体を増やして脂肪を減らす
（詳しい事を書くと間違ってそうなので、、省略）
糖質制限も一緒にしないと効果は半減するが
これが苦手（ご飯はやっぱりやめられない）
走って糖質を使い、ケトン体で脂肪燃焼としよう
あとはグルテンフリーを取り入れたい
夜は中学の同級生と焼鳥屋で飲んだ