30秒だけ前進した

なにげなくJogNoteの自分のプロフィールを見たら
【10km】43分44秒（2015年10月9日）
１年以上10kmのベストを更新してない、、
ということで頑張ってみたら
なんとか30秒更新！

4’30” 4’24” 4’22” 4’21” 4’20”
4’17” 4’20” 4’15” 4’16” 4’05”

10km、5kmのトイムトライアルは
もっとマメにやっていいかも