NHKで「ミッドライフクライシス」を特集していた
40代～50代の中年期に
「人生このままでいいのか」と悩むことを
「ミッドライフクライシス」と呼ぶそうだ
体力も低下するし更年期があったり
なかなか50代も厳しい
この時期を自分満々に過ごせたら
きっと60、70代以降も
充実するんじゃないだろうか
番組では「領域別に具体化」するのがよくて
まずは言語化してみる
まずは感情を書き出すことがおすすめです。感情との距離が近いと、人は視野が狭くなり思考がネガティブになりがちです。感情を書き出せば「文字」となって外在化され、それが視覚から取り入れられることで感情と距離をとることができます。
またひとことでミッドライフクライシスといっても何に悩んでいるのか具体的に考えず、問題が見えてこないケースも多いです。そんなときは領域別に書き出してみる方法がおすすめです。例えば下の図のように「からだ、心理、趣味・教養、生活、仕事、お金、人づきあい、その他」といったようにモヤモヤを仕分けて書き出す方法はいかがでしょうか。
このとき注意してほしいのは「悩み」ではなく「希望」の形で書き出すことです。例えば、からだについて“足腰は大丈夫だろうか”といった形で書き出していくと、“こんなに解決できない！”とむしろ落ち込んでしまう可能性もあります。“健康に歩き続けたい”などといった「希望」の形で書き出すのが肝です。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250709/k10014857001000.html
なるほど、ランニングも動作を上手に言語化してるランナーは
タイムも安定して伸びる印象がある
上手に言語化＝シンプルに最小限で的確
下手な言語化＝簡単なことをややこしく難解にする
