30kmの壁

マラソンで30kmを過ぎると急にバテてしまう
「30kmの壁」といのがあるので
今日は30kmに挑戦
なんとか走り切ったが
太ももの裏側がつっぱる感じ
腰も少し痛む
明日は筋肉痛だなぁ・・・