上半身が筋肉痛

６月は雨が多かったので走る距離が伸びなかったけど
ポイント練習（強度の高いトレーニング）が多く出来た
10kmのランニングで最後の1kmを4分30秒/kmくらい
しかしこれをやると翌日は上半身が筋肉痛・・・
姿勢と腕振りがうまく出来ていないのが原因だと思う
（あと全体的な筋力不足）
今日はのんびり夜ラン
夏に走り込んで秋のレースに備えたい