ゆっくり長く走る練習

夜ランニング
夕飯を食べ過ぎたので
1km6分くらいのペースで12kmくらい走り
残り3kmを速めで走った
ゆっくり長く走る練習を
LSD(Long Slow Distance)という
荒井良二さんの「ユックリとジョジョニ」
という絵本を思い出した