ソイプロテイン

ランニングの疲れが抜けないので
新しいプロテインを買ってみた
いつも飲んでるのはホエイプロテイン
動物性で吸収が早く、筋肉を大きくするタイプ
ボディービルダーはこっちを好む
今日のはソイプロテイン（大豆）
植物性で吸収がゆっくり、満腹感があるので
ダイエット向き
どっちがいいとかじゃなくて
「運動直後はホエイ」
「食事の代わりや就寝前はソイ」
と飲み分けるのがいいみたい
ソイプロテインは不味いのが多く（豆乳味）
飲むヨーグルトで割ったら美味しかった