フルマラソンの後は

痛風の予防は
・肉食を控える（続かない）
・水をたくさん飲む（忘れる）
・適度な運動
「適度な運動」は走ってるから大丈夫だと思ってたが
「適度」と言うのが、たぶん5〜10km程度で
フルマラソンを走った後は逆に危険な状態
しかも「自分へのご褒美」とか言って
たくさん食べたり飲んだりしてしまう・・・
しばらく尿酸値を下げる薬を飲もうと思う