中ぐらいの練習

マラソンの練習は
「短い距離を速く」と「長い距離をゆっくり」
の組み合わせがいいみたいだけど
今日は中途半端な
「中ぐらいの距離を中ぐらいのスピード」で走った
もっとメリハリをつけないと
来週は炭水化物を減らして体重を落とそう