前半をもっと抑える

再来週が東京マラソン
長い距離を走る練習は今日が最後の予定
30kmを走ったが・・・
20kmを過ぎると足が痛むなぁ
少し歩いたがタイムはまあまあ
前半をもっと抑えて走った方がいいみたい
あと足の負担を考えると体重を落としたい