cafe513 ランニングの調子が悪い
本やYouTubeの情報収集が多すぎて
頭で整理できなくなり
身体も反応できない状態
・片足ケンケンを10歩ずつ → 走る
・スキップを何歩かやる → 走る
・走る時はなにも考えない
というドリルを繰り返してみたところ
なんとなく分かったのは
「腸腰筋を使って走る」という
よく聞くフレーズがあって
かなり意識はしてるんだけど
意識してる場所は腸腰筋じゃなくて
腹筋だった
「腸腰筋は腹筋の奥」というイメージから
「腸腰筋はもっと背中寄り」にしたら
後ろから押されてるような感覚になり
ラクにスピードが出るようになった
まだ「なんとなく」の感覚だけど
ドリルを続けてみようと思う
