cafe513 早朝ランでふらふらになる事が増え
まあ暑さが一番の原因なんだけど
走った後も疲労が抜けなくて
糖質の摂り方をいろいろ考えていた
夕飯を早めに食べるので
早朝ランの時は糖質が枯渇状態
そりゃ低血糖になってもおかしくない
低血糖対策ばかり考えていたら
テレビで「鉄分」の特集をしていた
夏場は汗で鉄分が出てしまうらしい
他にも心当たりのあることを話してたので
何日か積極的に鉄分を摂取したら
今日の早朝ランは調子がよかった
走ったあともダラダラにならない
ふらふらの原因は
低血糖じゃなくて貧血だったのか？
大量に汗をかくからなぁ
もうちょい距離を踏めるよう頑張ろう
