ジョギング– category –

とにかく暑かったけど、風もあって日陰のコースは気持ち良かった 20kmで足の裏に水ぶくれができて、60km以降は膝に痛みが出て歩きっぱなし、、、 完走じゃなくて完歩かな（笑） 富士山はとてつもなく大きかった。 タイムは13時間28分03秒（制限時間は14時間）

さが桜マラソン2018を走った タイムは3時間27分04秒 1年3ヶ月ぶりのサブ3.5 フラットでタイムが出やすいコース 今日は気温が高くなる予報だったけど 曇り空だったので走りやすかった マラソンの神様は見捨ててなかった（笑） シューズをadiZERO RENからJap...

タイムは3時間42分01秒 今日の作戦（と言うほどのもんじゃないけど）は 「4分45秒のイーブンペースで後半落ちるけどサブ3.5」 4分45秒ペースの5kmのタイムは23分45秒なので 30kmまでは作戦通りだったんだけど、、、 また右踵に痛みが（足底筋膜炎？） 止ま...

雨になりカッパを着てスタート 島のマラソンはコースがキツイ（涙） でも島マラソンの魅力は風景 五島列島の海はめっちゃキレイだった （今まで参加した大会で１番かも） タイムは3時間46分36秒 走り終わって ・足湯がある ・五島うどん、カレーが食べ放題...

「第66回 勝田全国マラソン大会」を走りました！ タイムは3時間30分03秒 やっちまった、、 またサブ3.5ならず（涙） 3時間20分を目指して4分40秒/kmペースを考えていたが まだ早すぎたんかなぁ もう１年以上もサブ3.5を達成してないので 次は「サブ3.5達成...

中学の同級生とハーフに参加 ハーフマラソンを90分切るには 1kmを4分16秒のイーブンペース 先週いい走りがでたので意識してみたけど 12kmで撃沈、、 タイムは1時間43分51秒 暑さもあって、あとはジョグペース 疲れた〜 このあとは新年会！ いいお酒が飲め...

「第19回 ハイテクハーフマラソン」を走った タイムは1時間31分29秒 ハーフのPBをちょっぴり更新！ ストライドよりもピッチ、内転筋を意識して走ったらいい感じだった 4'32" 4'24" 4'22" 4'22" 4'27" 4'21" 4'20" 4'25" 4'24" 4'31" 4'22" 4'07" 4'09" 4'0...

第7回 伊豆大島マラソンを走った タイムは4時間9分55秒 高低差365mのコースは想像してたより過酷だった 高低差が激しいコースというと奈良マラソンだけど 高低差96m、累積383m （2015年奈良マラソンのGARMINデータ） 今回の伊豆大島マラソンは 高低差391m...

速いランナーは足の回転数も速く ゆっくり走る時でも1分間に180くらいあるらしい 今年の春くらいから180回転に慣れる練習をしてきたけど 疲れてくると遅れてしまう 今日はスマホのアプリの「メトロノーム」を使い チクタクチクタクという音に合わせて走っ...

いつも３足1,000円のユニクロ靴下で走っているが ちょっと思うところがあって 五本指ソックスを買ってみた 価格は1足1,500〜2,000円くらい 高級品だ、、、 部分的にメッシュになってたり、滑り止めがついてる どのくらい効果があるか分からないけど とりあ...