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早朝ランで呼吸を意識して走ったらなんとなくラクに走れた感じ肋骨は固定されてるもんで肺を膨らますイメージだったけど肋骨を広げるイメージだと姿勢も良くなるし自然に肺も膨らむよく考えたら分かってる、知ってることも言葉にするとよく飲み込める

癒しの場所、ホームセンターで多肉植物を購入並べるだけでナウシカの地下室みたい「恋心」「月の王子」とか名前も面白い絵のモチーフにもなりそう

薬局を３店ハシゴとにかく種類が多いテープかパンツ（両用もある）昼用か夜用（2回〜8回分）サイズはS・M・L・LLメーカーも5〜6社（探せばもっとある）素材もいろいろあってランニングシューズを選んでるみたいいい勉強になった大人用おむつの話

映画やドラマの定額配信サービス「FODチャンネル」月額976円のところ期間限定で１ヶ月のみ200円試しに登録してみた FODチャンネルはオリジナルや最新作はないが旧作が充実しているんで目的は何かと言うと「北の国から」の一気見！全部は無理か（笑）

介護のレベルは日によって違うがじわじわと負担は増えている今日は訪問ヘルパーさん、訪問診療があり夕方は薬剤師さんも来てくれたそれぞれに愚痴ってしまったけど（笑）よく思うのが「介護はチームプレイ」まだまだ、これくらいじゃへこたれない！

名古屋の友達が東京に来たので居酒屋でミニ同窓会スキー場のバイト繋がりで21~22歳くらいの時の3ヶ月くらい短期間だけど寮生活だったせいか思い出も濃い気がする会うのも25年ぶりくらい当たり前だけど、みんな老けたなぁ（笑）

母親の散歩用に車イスをレンタルしたもう少し早く借りて桜の花見と思ってたんだけど入院生活で出来なかったまあいいや、仕方ない 乗り心地は快適みたいあとは乗ってくれる気分になるか（それが大変） アクトモア　プロップ　介助式

昨日、NHKで放送された映画「シン・仮面ライダー」の制作現場のドキュメンタリー かなりのパワハラ現場と噂があったのでちょっと見るのが嫌だったが映画以上（？）に面白かったと言うより刺激になった やっぱり物作りは難しくて大変だけどその魅力に人は汗...

母親の病院の付き添いの日ポリープ切除後、はじめて先生と話したが問題はないようだいろいろと山積みなんだけど、、、とりあえず一安心長い１日だった（診察待ち２時間、タクシー待ち30分）

話題になっている人工知能チャットボットChatGPTを使ってみた「ランニングが速くなる方法」と質問したところ 有酸素運動を増やす：ランニング以外にも有酸素運動を取り入れることで、心肺機能を向上させることができます。例えば、自転車や水泳などです。 ...