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昔からの友達と飲み会 元気を補給 焼き鳥屋でレバーを食べて 鉄分を補給

最近、走ると左足の膝裏が痛むようになった それにつられて（？）ふくらはぎも 左足の使い方の問題というより 右肩（腕）の可動域が狭く、動きが悪いことで 右足の動きがスムーズにいかず その負担が左足に掛かってる気がする 対策は 右肩の動きは仕方ない...

12時にホテルをチェックアウト 無性にカレーが食べたいんだけど 関西に来たからうどんも食べたいって事で 昼食はカレーうどん 新大阪まで普通で行き、そこから新幹線 とにかく暑かったけど、、、 充実した３連休になった

今年もプチトマトはたくさん採れてるが 中サイズのトマトがうまく実らない 先っちょの1/3くらいが腐ってしまう 調べてみると「尻腐れ病」というらしい （先っちょと思ってたけど、こっちがお尻か） カルシウム不足、窒素過多、過乾燥などが原因とのこと ト...

ビタミン剤をいろいろ飲んでるが だんだん数が増えて飲むのが大変になってきた 国産のマルチビタミンでは含有量が微妙だし ということで海外のマルチビタミンを購入 鉄分も入っているので 暑い時期の汗をたくさんかくランナーにもいい プロテインとかもそ...

日陰を選んでのんびりランニング 富山のマラソンで履いて足の小指を痛めた adizero takumi ren boost あれから履いてなかったけど、今日はゆっくりなので履いてみた やっぱり小指が当たるなぁ renは何足も履いたけど、これだけとくに相性が悪い、、、 この...

ロシアＷ杯のベルギー戦 夜中の３時にアラームをセットするが 寝過ごして、、、後半からテレビ観戦 んが試合が動いたのが後半早々で ２点を先取！！ これはいける！と思ったら、、、 残念な結果になったが、すごくいい試合だった 感動した！泣けた！ 選手...

今年は庭のスモモがよく採れる 採れると言うより「落ちてる」のを拾うので 少し傷が付いてるんだけど 暑い時はこの酸味が美味い

母親の誕生日プレゼントということで エアコンを購入（壊れてたので交換） オシャレなものより実用的なのがいいみたい 今日が設置の日だった 暑い日で大変そう

SHISHAMOの「明日も」を聞きながら朝ラン 走るのに元気の出る歌詞だなぁ 痛いけど走った 苦しいけど走った 明日が変わるかは分からないけど とりあえずまだ私は折れない https://www.youtube.com/watch?v=zhCtzmDWsN0