VO₂ Max 55→53

ウルトラマラソンから１週間が経ち
ぼちぼち走り始めてるけど
身体が重いというか
ゆっくりペースに慣れすぎてしまい
VO₂ Maxも55から53に落ちていた

メトロノームアプリを使って
速めのピッチで走る練習を増やして
心拍にも負荷をかけるようにしよう