高野豆腐で鉄分摂取

もうすぐランニングで
大量の汗をかく時期になる
そうすると鉄分不足による疲労感がでる
レバーなんて毎日食べれないし…
今年は高野豆腐を試してみようと思う
ふつうの豆腐の5~6倍の鉄分があるらしい
今日は「これ!うま!!つゆ」で煮物を作ってみた
カロリーも低いし、タンパク質も多い
なにより美味しくてビールに合う！
たくさん作って冷蔵庫に入れておこう