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自宅介護の悩みはいろいろあるがそのひとつがニオイ換気して、消臭スプレーして掛け布団とシーツを洗濯しタイルカーペットを洗ってもどこからかニオイがする 夜、ベランダを見ると人影が、、、厚手のパーカーを干してるのを忘れてたフードの裏や脇の下が乾...

猫背の話の続き背筋を意識して治そうとすると今度は反り腰になってしまう腹筋を縦に伸ばすイメージの方が良くて腹を凹ます感じだけどカチカチに固める感じではない「内臓を上げる」って言う人もいて下がった状態を内臓下垂というそうだあっちこっちから拾...

昨日、撮ってもらった写真を見てつくづく猫背だなぁと思った首も前に出ていて前よりもひどくなってるかも、、、 速いランナーはやっぱり姿勢がいい筋トレしてる同級生も姿勢がよかった パソコンだけじゃなくスマホ・タブレットを使うことが多くなったのが...

今週も国立競技場同級生４人でリレーマラソンに参加「国立競技場Enjoyリレーマラソン」ハーフマラソン（1.3kmを16本）を分けて走った コロナ禍で４人で会うのも久しぶり「まあ楽しく走れれば」って話してたけど途中経過の順位が分かるようになったらちょっ...

サラリーマン生活には縁のない人生というか脱落・ドロップアウトした人生で多分、前世も来世も縁がないと思うが「課長島耕作」を読み始めた1980〜90年代の漫画なので無料サイトで読むことができる 課長だけではなく部長・取締役・常務・専務・社長・会長・...

画家としての知名度は分からないけどイラストレーターの間では有名な人うちにも画集があり「好きな画家は？」と聞かれた時に「ホックニー」って言うとなんだかカッコよかった（笑）名前の響きがいい しばらく名前を聞かなかったけどあらためて絵を見るとと...

ランニングの疲れがふくらはぎ、前腿に出るのはフォームの改善点がある証拠 2日前にハーフを走ってそこに疲労や筋肉痛はなく体幹を使っても走れたってこと！（だと思うんだけど） だけど全身に疲労感がある体幹の筋肉痛？単純に加齢のせい？ 昔はフルマラ...

大雨の中、東京レガシーハーフを走ったタイムは1時間41分01秒（ネットタイム）5km　24:3310km　23:1015km　23:2420km　24:43Finish　5:11 100分切りを目標にしてたのでちょっと惜しい結果、、、5kmまでは身体が冷えていてトイレも1回カッパを着なければ1分...

昨日、家の中にチビちゃん（通いネコ）が入ってしまった母親の部屋を換気するため窓を全開で開けててそこが入り口になったみたいこっちが気がついたら慌てて逃げていった そして、その夜家の中をネコが走り回る夢を見たよく覚えてないけど楽しい夢だった ...

庭の枝切りをするのに電動チェーンソーを購入電動ノコギリは持っていたけどパワーが全然違う！バッサバッサと切れる切り口は荒いけど、そんなの関係なし重量が1.15kgなので片手でもOKバッテリー式だけどホントにパワーがある 調子に乗ってバカバカ切ってた...