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たまには外食して美味しいものを食べようと思いフラフラ歩くが行き着く先はいつもの吉野家 糖質制限中なので「キムチ牛サラダ」を注文キムチ・牛肉・鶏肉・ブロッコリー・半熟玉子が入っていて、ご飯はなしタンパク質：29.6gカロリー：384kcal

肉が食べたい糖質制限の影響か？ストレスか？とにかく肉が食べたい もう若くないのでカルビは重い、、、でもヒレは高い、、、ってことでハラミを食う カリウム、鉄、たんぱく質、ビタミンB12、亜鉛などが多くランナーにはいいみたい

中学・高校とバスケ部だったけどSLAM DUNKのブームには乗れなかった（たしか辞めた頃に連載が始まったと思う） 大音量の映画館で見たのは正解ドリブルのリズム音やシューズの「キュッ」って音でメラメラとバスケ魂に火がついた！音楽もよかった あ〜、バス...

2日連続でステーキを食べたタンパク質は卵や牛乳で摂るようにしてるけどなんだかガッツリ食べたくなった栄養的にって言うより精神的なものでなんだかホッとしたたまには肉も食べたほうがいいんだな痛風には気をつけないと、、、

もうすぐランニングで大量の汗をかく時期になるそうすると鉄分不足による疲労感がでるレバーなんて毎日食べれないし...今年は高野豆腐を試してみようと思うふつうの豆腐の5~6倍の鉄分があるらしい今日は「これ!うま!!つゆ」で煮物を作ってみたカロリーも低...

母の誕生日今年はマグロ三昧妹もマレーシアから帰国中

東京都美術館で開催中の「マティス展」を友達と見に行った パッと見てマティスっぽくない絵もありでもよく見ると、やっぱりマティス切り絵の展示も多かったさすがだなぁー、すげー、すげーやっぱ好きだ、一番好きだ 久しぶりに（３年ぶり？）都心に来てな...

障害者陸上の友達の全国大会進出＆還暦のお祝い 瓶ビールを飲むとクジが引けるんだけどなかなか当たらず、、、何本も飲んでいたら店長が当たりくじを教えてくれてグラスをもらった（笑） この歳になっていい友達ができた

お世話になっている会社のホームページのリニューアル内容もよくわかっているし自由にやらせてもらっているのでフレームワークを使わず新しい方法・技術で、、、日々勉強だなぁ認知症の予防にコーディングはいいかもしれない

月に１度の病院の付き添いの日とにかく待ち時間が長く疲れるのでiPadでずっと漫画を読んでた（笑） ボクシングの漫画は「明日のジョー」しか知らなかったけどまた違った面白さがある