ジョギング– category –

昨日の雨でアスファルトの表面が少し凍ってるので ゆっくりランニング 霧がたくさん発生していて幻想的 50m先は真っ白 帰りに食べた肉まんが美味しかった たぶん今年の走り納めかな 2014年は2352.035km、213時間30分27秒 走りました〜、感謝！

静岡県で開催された「袋井クラウンメロンマラソン大会」に参加 3時間32分13秒で自己記録を７分更新！ 坂の多いコースで前半でふくらはぎを消耗させてしまったので 「後ろの人に足の裏を見せない走法」にした これを意識して走ると自然とふくらはぎが疲れな...

「富士山を見ながら走る」がこのマラソンの魅力だけど 今日は曇りで全然見れなかった、、 それでも気温が低くなり走りやすかった 作戦は先週と同じく 「30kmまで頑張らない（抑える）、以降は4分台で走る」 70〜80%くらいうまくいった感じ あと「着地を1cm...

「第4回 神戸マラソン」を走りました（3時間43分40秒） 前半飛ばしすぎて中盤から失速するレースが続いていたので、 今日のテーマは「頑張らない」 声援されても心の中で「ゴメン頑張らない」とつぶやいた。 35km過ぎから頑張って 結果、自分としてはいい...

今日のランニングは レースを意識して25〜30km走る予定 最近、失敗レースが続いているので、、 フルマラソンを3時間45分で走るのを想定し 1kmを約5分15秒のペース 少し速めになってしまったがいいペース んが20kmを過ぎたところで背中に痛みが出た （前の...

「第9回 湘南国際マラソン」を走った 坂が少なく、今シーズンで一番いいタイムが出る可能性があったレース しかし結果は・・・ 後半の失速は暑さのためだけど 中盤から腰と背中が痛くなってしまった 新しいフォームにして上半身をうまく使えるようになり ...

ゆっくり22kmランニング 右腕は振れないので左右のバランスを考えて 左腕の振りも最小限にしているが 今日は左腕をなるだけ振ってみた つられて右腕も少し振れる 腕と足は逆に動くので 上半身と下半身をひねる感じ ツイスト走法という 今のところ調子はいい

前回大会の完走率73.8%という 過酷なシティマラソン 今日もとにかく暑かった 坂も多いし、サブ４をクリアできればいいやって思ってたが 4時間06分45秒で完走 「速さ」も「持久力」もまだまだ必要だけど 一番足りないのは「根性」かも、、まあ仕方ない ア...

2014 いわて北上マラソンを走った 3時間43分33秒（ネットタイム） 前半は調子よく 下半身の上に上半身が乗ってるような ラクなフォームで、スピードも出てる んが、坂でふくらはぎがパンパンに・・・ 後半は腰痛もでてしまった ん〜残念 そんなキツイ坂じ...

FlipBelt（フリップベルト）というのを使ってみた 普通のウエストポーチよりもフィット感がよく 走っても中の物が動いたりしない スポーツ用の腹巻きという感じ 防水加工はないのでiPhoneやお札を入れる時は対策が必要 そろそろ人間にも小さなポケットの１...