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この手の内容は本やブログでよく読んでいるので 頭の中で情報がごちゃごちゃになってるんだけど とても説得力のある内容で整理ができた これが最新で基準に考えていいと思う （突然、正しいと言われてた事が悪くなったりするけど） 血糖値・糖質制限・AGEなど

サッカーの日本代表キャプテンを務めた 長谷部誠選手の著書 真面目そうな人だと思っていたけど やっぱり真面目だった 「心を整える」っていい言葉だなぁ 心は鍛えるものではなく、 整えるものだ。 いかなる時も安定した心を備えることが、 常に力と結果を...

タイトルの通りの漫画 「こんな話だったんだ〜」 と分かりやすいく面白い 水木しげるさんが描いたのかと思ったら 画風をマネて描いてる人だった よく「パクリ」とか言うけど ここまで忠実にマネてるのはすごいし 好感が持てる

安西水丸さんの俳句の本 絵は本人が選んだものではなく 今までの絵から選んだものだけど 読んでいてとても心地いい というか絵に俳句のリズムがあるのかも 俳句の書体がちょっと気に入らないけど

絶滅してしまった生き物を おもしろく紹介した本 絶滅までの経緯と原因 「こうすりゃよかった」の文章が とにかく楽しいんだけど 人間が原因の場合が多く 冷静に考えると残酷な本 この本には教訓がたくさんあり ラクな生活ばかりしていると 絶滅＝失業して...

スタンフォード大学で アスレチックトレーナーをしている方の著書 在学中に何十億円という金額で契約する 大学生もいるそうで、、、さすがアメリカ そこでの健康管理の方法などが書かれている もう「巨人の星」のような根性論の時代ではない 先日読んだ「...

「下町ロケット」を読んだ 著者は池井戸潤さん 銀行の話はリアリティがあり 主人公の誠実で前向きな姿が 読んでいて清々しい 半年くらい前にTVドラマで見てた 「陸王」に展開が似ているせいか 主人公は役所広司さんしか浮かばない 挿画は木内達朗さん

若い頃の運動は 「いかに負荷をかけるか」だったけど この歳になると 「いかに疲労を抜くか」になる 当たり前のことが書かれてるけど 再確認の意味でも読んでよかった

夏の走り込みの前に まずは食事を考えようと思った 具体的には糖質の摂り方を考える

あらすじと言うか 結論から言うと 「鼻呼吸をしよう」ってことなんだけど 336ページのほとんどがその話で よく書くことあるなぁと思うが わかりやすい文章で説得力もある ランニングの時に実践してみよう