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ジョギング
30kmの壁
マラソンで30kmを過ぎると急にバテてしまう 「30kmの壁」といのがあるので 今日は30kmに挑戦 なんとか走り切ったが 太ももの裏側がつっぱる感じ 腰も少し痛む 明日は筋肉痛だなぁ・・・ -
ジョギング
猫ひろしのマラソン最速メソッド
タレントのダイエット・健康の本は いろいろあるけど この猫は本気だニャー 今月はやっとこさ250km走ったが 猫様は月間500km以上も走っている (プロは月間1000km以上走るそうだ) 笑える話もたくさんあって スト […] -
ジョギング
身体は細いけど
夕方にジョギング 大学生か実業団の陸上部の人達が走っていたが 恐ろしく速くて驚いた そしてみんな痩せている あんな細身の体にスタミナが詰まっているんだなぁ 秋になり食欲が増し なかなか体重が落ちない・・・ -
ジョギング
パワーソング
ジョギング中に疲れてきたところで 気合いを入れ直すというか テンションアップの元気になる曲を パワーソングって言うらしいけど 今日はパワーソングを聞きながら仕事 あんまり聴き過ぎると 走る時のパワーソングの効き目がなくな […] -
ジョギング
筋肉痛
オーバーワーク気味 仕事じゃなくてジョギングの方 昨日、今日と長い距離を走って なんだか頭がぼーっとする 痛みというより、だるい感じ ちょっとペースを考えねば -
ジョギング
27km!
休日なので長い距離に挑戦 27km走った(少し歩いた) 朝食前に走るので20kmを過ぎた辺りから 腹が減って仕方がない・・・ 途中にバナナの木でもあればなぁ -
ジョギング
24km!
立川の伊勢丹のイベントに参加している 友人夫婦に会いに行った 昔は国立市に住んでいて、今は京都なので 会うのは久しぶり 全然変わらず元気で楽しく話が出来た ロドニー・グリーンブラットの展示もあった 今日は調布市を越えて狛 […] -
ジョギング
午前が長い
朝5時にゆっくり走り始め 18km! このゆっくりペースなら もう少し走れそう 早起きすると午前が長い 今日は普通に仕事の日 -
ジョギング
日焼けした
前は休日になると 「どっかに出掛けられる」だったけど ジョギングを始めてからは 「長い距離が走れる」になった 今日は20kmに挑戦したけど 日差しが強かったせいかバテてしまい 後半はウォーキング まだまだ筋力・スタミナ不 […] -
ジョギング
丹田と骨盤と背中
今日も土手をドテドテ走った 調子のいい日と悪い日の差が激しいので 専門書を買って走り方の勉強をしたら コツが少し分かった 丹田と骨盤と背中を意識し 体幹で走るのだ