ジョギング– category –

「第1回 さいたま国際マラソン」を走った ７ヶ月ぶりのフルマラソン やっぱりフルは長い・・・ 地味な坂が多いコースで 28キロの給水で休んだら、 曇りで走りやすかったのに、晴れてきて気温も上昇 完全に脚が止まってしまった 後半は歩いたり走ったり 今...

祝！月間300km達成〜 今月は休足日をちゃんと入れたら距離が伸びた 1日目　速く走る（疲れがある日はゆっくり） 2日目　ゆっくり走って疲労抜き 3日目　休足日 を繰り返し、3日続けて走らない 「頑張る」より「しっかり疲労を抜く」がよかった 毎日同じペ...

21kmのハーフマラソンなので プランとしては4'40"〜4'30"で走ろう思ってたんだけど なんとAブロックの先頭に並んでしまい まわりの速いランナーにつられて 最初の1kmを4'07"で走ってしまった 気温も上がり、後半はダラダラで しばし歩くこともあった・・・...

ForeAthlete 620Jで朝ランニング 胸にハートレートセンサーを付けて 心拍数なども計測 やや身体が重かったが10kmを走り結果は 距離：10km 時間：51:13 平均ペース：5:07 分／km ラップ 6'23" 5'26" 5'10" 5'04" 5'02" 4'57" 5'00" 4'59" 4'48" 4'22" 平均...

昨日の続き・・・ 新しいGPSウォッチを買う事になり 国産のエプソンにするか散々迷ったが 同じGARMINにした方が覚える操作も少なそうなので 上位機種のForeAthlete 620Jを購入 ちょっと高かったが、、 走る時の上下動まで測定できるとのことで興味があった...

スティーブ・ジョブズもやっていたという「瞑想」 集中力アップのためにKindleの本を買ってみた そう簡単に習得できるものではなく 呼吸法が大事とのことだが 考えてみたらランニング中は瞑想してるかも？ 走り始めた頃は、いつも音楽を聴いてきて ノリが...

マラソン大会などの予約するサイト「ランネット」 ここが年代別の全日本ランキングを発表した 自分は43才の部で8482人中926位 十分納得な気もするし、まだまだな気もするし 946位（苦しむ）じゃなくてよかったw 同級生がこれだけ走ってるんだなぁ

柳宗理デザインシリーズのミニフライパンを購入 熱いまま食卓に持って行けて 朝食の目玉焼きが美味しく感じた 鉄の鍋で調理されたものには 鉄分が含まれるらしく（本当か？） 夏のランニングの鉄分対策と考えてる 今日は曇っていて涼しかったので 21km、ひ...

「第25回 かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会」を走りました（3時間44分13秒）。 今月は全然走れてなかったので このタイムは仕方ない 練習不足・・・身体は正直だ 折り返ししてから腰が痛くなってきて 度々止まってストレッチ フ...

最近のランニングフォームは「ポストイット走法」 足の裏にポストイットくらいの粘着度があって それを踵から剥がすイメージ（笑） 「足の裏を見せない走法」は守りの走りだったけど 「ポストイット走法」はピシュ！っと足が出る感じで 攻めの走り！ ・ハ...