-
ジョギング
とくしまマラソン 2016
「とくしまマラソン 2016」を走りました(4時間27分05秒) 10日ランニングを休んだが 踵は治らず、風邪の影響もあり、、、半分くらいは歩き とうとうワースト記録を更新してしまった(涙) 勝田、京都、古河とこれで4戦 […] -
ジョギング
シューズも卒業
卒業シーズン、、とは関係ないけど 約1年半前に買ったadizero Japan boostも そろそろ卒業〜 2、3回フルマラソンを走って、後はジョギング用で使っていた ロードばかり走るので表面はキレイで捨てるのがもった […] -
ジョギング
第4回 サンスポ古河はなももマラソン
「第4回 サンスポ古河はなももマラソン」を走った(3時間34分07秒) コースも曇り空の天気もマラソン日和 やっぱり無理してでもPB狙い! んが、またしても踵痛、、 走る前は少し痛みがあり不安 ↓ 走ってみると痛みがな […] -
ジョギング
京都マラソン2016
京都マラソン2016を走った(3時間42分13秒) なんとか完走 足裏(踵)が心配だったので 着地の衝撃を少なくするため、すり足走法 後半は練習不足で失速・・・ 体重も増えちゃったし、こんなもんだろ 見所満載のコースで楽 […] -
ジョギング
第64回勝田全国マラソン
第64回勝田全国マラソンを走った(3時間40分55秒) 雪も心配されたがマラソン日和に! 30kmまで調子良く、PB更新も出来そうだったが 痛めていたお尻と左踵が痛み それをかばいながら走っていたのか、右膝も痛みだし 3 […] -
ジョギング
「筋肉」よりも「骨」を使え!
古武術の甲野善紀さんと スポーツトレーナーの松村卓さんの対談集 筋肉を鍛える方法でなく、骨格を意識して動かせば スポーツも日常生活も有効に使えて楽になるという話 ちょっと極端な話もあるし、具体的な数字のデータがないが 興 […] -
ジョギング
走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー
「走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー」という本を読んだ サブタイトルは 「運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!」 どうも最近購入するランニングの本に納得が出来なくて ベテランの指導者の本で多いのは 「ランニン […] -
ジョギング
奈良マラソン
奈良マラソンを走った 3時間28分27秒でゴール (2012年にも走っていて4時間5分) とにかくアップダウンが激しいコース 上り坂は腹に力を入れてしのいだ 走る前、気力が出ずに棄権も考えたが こんなウジウジしていても仕 […] -
ジョギング
下っ腹を引っ込めるイメージ
ランニングフォームの話 「腹筋に力を入れる→大腰筋・腸腰筋を意識する」 と考えていたので 足に合わせて左右交互に力を入れていた気がするが 下っ腹全体を引っ込めるイメージで走ったら 速くなった感じはないがタイムがいい! 上 […] -
ジョギング
第28回 大田原マラソン
目標はサブ3.5(3時間30分以内) 23kmまで下りで、その後は上りというコース ラップを見てもそこからペースダウン、、 でも前半少し貯金が出来ているのは分かっていたので 5分をちょい超してもいいかと油断してたら 30 […]